Lauf- und Trainingsgruppen der Läufer*innen

Grundsätze

• Diese Einteilung in Laufgruppen gilt für das Montagstraining und dient der spezifischen Trainingssteuerung mit dem Schwerpunkt Dauerläufe.
• Das Mittwochstraining erfolgt in der Gesamtgruppe. Schwerpunkte sind dort laufspezifische Inhalte wie Lauf-ABC, Intervalle etc. Das Mittwochstraining wird vom Trainer geleitet.
• Jede Laufgruppe hat zwei fest zugeordnete Laufgruppenbetreuer (LGB), die sich gegenseitig ergänzen bzw vertreten. Die LGB stimmen sich vor dem Lauf über Strecken, Aufgabenteilung etc ab.
• Läufer*innen einer Gruppe haben ein weitgehend gleiches Leistungsniveau.
• Jeder Läufer/jede Läuferin ordnet sich selbst einer Laufgruppe zu, die LGB haben jedoch ein begründetes Vetorecht.
• Die Zielzeiten bzw Distanzen laut Trainingsprogramm sollen eingehalten werden; die Gruppe bleibt beim Laufen zusammen.

 

Charakterisierung der Laufgruppen

Leistungsgruppe  1

• Teilnehmer laufen eher sporadisch / unregelmäßig
• Teilnehmer möchten sich sportlich und im Freien mit Gleichgesinnten bewegen / laufen und dosiert besser werden

Leistungsgruppe 2

• Läufer*innen mit mittlerem Leistungsniveau und regelmäßigem Training
• Läufer*innen streben eine deutliche Verbesserung bzw Erhalt ihrer Laufleistung an
• sportliches Ziel: Teilnahme an HM

Leistungsgruppe 3

• Läufer*innen mit hohem Leistungsniveau
• Läufer*innen mit höherem Tempo/Pace und längeren Distanzen
• Teilnehmer laufen zusätzliche Einheiten nach ihrem (persönlichen) Trainingsplan
• Teilnahme an verschiedenen Disziplinen (Straßenlauf, Trailläufe, HM/Marathon, Stundenlauf, etc)

Stand 15.02.2022