Herzlich Willkommen in der Laufgruppe

Top Aktuell

Mit Beginn der Sommerzeit treffen wir uns zum Training wieder bei der Leonhardikirche (Leonhardistraße). Vom 27. März an jeweils montags und mittwochs um 18:30 Uhr.  Nicht vergessen: Jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat ist Bahntraining in Ottobrunn.

SIXTUS LAUF Schliersee 

Am 20.05.2023 fand der diesjährige Sixtus Lauf am Schliersee statt. Nach tagelangem Schmuddelwetter war es umso schöner am Schliersee mit vorsommerlichen Temperaturen begrüßt zu werden.

Die Mitläufer der Laufgruppe Höhenkirchen hatten sich teils zum 10 km Lauf angemeldet, der andere Teil hatte sich zum Halbmarathon angemeldet. Alle Bilder findet ihr in der Galerie:  galerie/schlierseelauf_2023/

Ich hatte mir vorgenommen die 21,1 km zu laufen. Ein Stückchen Respekt hatte ich vor den Höhenmetern des Schliersee Laufs. Doch die Vorfreude auf die Aussicht eines See- und Bergpanoramas überwog. Nach einem kurzen Aufwärmtraining versammelten wir uns nun alle am Startpunkt. Motiviert mit einem gegenseitigen Abklatschen machten wir uns nun auf den Weg. Die ersten Kilometer führten am See entlang. Danach ging es über Stock und Stein, Wiesen und Wälder. Die abwechslungsreichen Laufwege erleichterten mir die teils zähen Höhenmeter auf meinem Weg. Zwischendurch kamen mir ein paar Mitläufer unserer Laufgruppe entgegen, die mir fröhlich zuriefen. Das sind Momente in denen man weiß wie toll es ist sich gemeinsam auf den Weg zu machen. Die letzten Kilometer führten nun wieder am Schliersee entlang.

Nach einem letzten Anstieg war der Zieleinlauf nun nicht mehr weit. In einer super Stimmung wurde jeder Mitläufer am Ziel empfangen.

Für ausreichende Verpflegung war hier gesorgt.

Ich war froh es geschafft zu haben und freue mich schon jetzt auf den nächsten Lauf mit der Laufgruppe Höhenkirchen.

- Beatrice Harbig

Chiemgau Trail Run 2023

Bei besten Laufbedingungen haben Angie und Ralf am diesjährigen Chiemgau Trail Run teilgenommen. Nach dem Start am Rathausplatz in Marquartstein führte der Weg nach einem kurzen Anlauf 500 Höhenmeter steil bergauf über Wander- und Waldpfade zur Bergstation der Hochplattenbahn.

Auf dem Rückweg zum Ziel ging es über steinige und mega steile Wege schnell bergab. Die fantastische Stimmung und die begeisterten Zuschauer ließen mich alle Mühen vergessen. Sehr glücklich und motiviert freue ich mich bereits jetzt schon, im nächsten Jahr wieder teilzunehmen.

Eure Angie

13. Ebersberger Seelauf

Nach dem letzten offiziellen Lauf in Ismaning, ist vor dem nächsten bei der ambitionierten Laufgruppe in Höhenkirchen-Siegertsbrunn. Wieder eine Möglichkeit, die eigene Leistung im Vergleich mit anderen abzurufen und mit Genuss, einer tollen Atmosphäre und vor einem faszinierenden Alpenpanorama zu laufen.

Die Strecke hat uns über Stock und Stein, Wiesen- und Waldwege und einige Höhenmeter geführt und schnell wurde deutlich, dass ein Training nur in der Ebene nicht ausreichend ist, um top Ergebnisse abzurufen.

Die Ebersberger Sportsfreunde haben uns einen tollen Empfang geboten, viele Streckenposten haben uns angefeuert und im Stadion angekommen gab es leckeren Kuchen und herzhafte Verköstigung. Bis zum Schluß hat das Wetter super mitgespielt. Als SpVgg Höhenkirchen sind wir stolz als Top 3 Teamstärke am Start gekürt worden zu sein. Jetzt brauchen wir noch einen wichtigen Termin, die dafür gespendete Kiste Bier in Ruhe zu verzehren und über den nächsten Lauf zu sinnen.

Wie gesagt nach dem Ebersberger Seelauf kommt der Schlierseelauf am 20.5.23 und so geht es immer locker weiter.

Tips und Tricks für ein gesundes Lauftraining

Aufstellung der bisher gemeldeten gemeinsamen Läufe in 2023

Die Übersicht ist unter Termine, Details im internen Bereich einzusehen.

Ein Laufjahr ohne Verletzungen

Tips wie das neue Laufjahr am besten ohne Verletzungen erfolgreich wird: zur Webseite oder zum  PDF.

Termine für unseren Läufer-Stammtisch 2023

30. März, 25. Mai, 27. Juli, 28. September und 30. November. Wir treffen uns jeweils um 20 Uhr im Ammos.

Über Uns

Wir sind seit 01.01.2015 die Laufsportgruppe der SpVgg Höhenkirchen. Unser Leistungsniveau erstreckt sich vom Laufanfänger bis hin zum Ultraläufer. Unser Ziel ist es, Mitläufer zu gewinnen um mittel oder langfristig ein schlagkräftiges Laufteam aufzubauen, um gemeinsam die Laufstrecken dieser Welt unsicher zu machen… und natürlich dabei gemeinsam viel Spaß zu haben.

Derzeit sind wir ca. 60 aktive Läuferinnen und Läufer im Alter von 30 bis 70 Jahren. Wir treffen uns immer montags und mittwochs um 18.30 Uhr an der Leonhardi-Kirche zu einer gemeinsamen Trainingseinheit. Seit 2020 werden wir professionell betreut. Unser Trainer Markus Mallmann trainiert unsere leistungsorientierten Freizeitläufer ebenso wie die Genussläufer.

Für 2022 haben wir uns eine Neustrukturierung des Trainingsbetriebs mit angepassten Laufgruppen und abwechslungsreichen Trainingsplänen vorgenommen. Neben langsamen Dauerläufen für die Grundfitness und das Gemeinschaftserlebnis gehören auch Intervalleinheiten und die Laufschule dazu. Auch wollen wir an verschiedenen Laufwettbewerben gemeinsam teilnehmen, mit dem alljährlichen München Marathon als Highlight. Eine „Wettbewerbs-Wunschliste“ wird gemeinsam erstellt und ist die Basis für eine zielgerichtete Ausrichtung des Trainingsprogramms.

Schnuppertraining gewünscht?

Wenn Du Interesse am Laufsport hast, laden wir Dich gerne auf ein, zwei Schnuppereinheiten ein.
Du kannst gerne einen unserer unten stehenden Ansprechpartner kontaktieren.
Wir freuen uns mit dir zu laufen!

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